Mental Workout 1.0.31

Mental Workout® هو أقوى تطبيق لتحسين أدائك ورفاهيتك المصممة على الإطلاق لجهاز محمول. ستجد داخل التطبيق مجموعة متنامية من البرامج ، بما في ذلك Mindfulness Meditation ™ و Good Night ™ و Freedom from Stress ™ و Up in Smoke ™ - وكلها مصممة من قبل رواد في علم النفس والتكنولوجيا.


"أخيرًا ، هناك تطبيق لذلك." - CNET
"التدريب الذهني هو تطبيق بلا ضجة." - فوربس
"طريقة رائعة للاسترخاء بعد يوم مرهق" - أريانا هافينجتون

ماذا يوجد في الداخل:

+ + اليقظه التأمل من قبل ستيفان بوديان يقدم التعليم والإلهام لتمكينك من التمتع بالعديد من فوائد الذهن. يشمل Mindfulness Meditation تعليمات مفصلة ، تأملات موجهة بأطوال مختلفة ، تمارين استرخاء عميقة ، عمليات مسح قصيرة وطويلة للجسم للوعي الحسي ، تأمل محب للتعبير من أجل تنمية التعاطف مع الذات والآخرين ، تمارين للاندماج ، التنبه في الحياة اليومية ، محادثات ملهمة ، وأكثر من ذلك بكثير .

+ Good Night by Dr. Michael Breus يساعدك على تحسين كمية نومك وجودته من خلال التدريب السلوكي المعرفي ونظافة النوم. يتضمن Good Night 7 تمارين استرخاء مختلفة ، روتين قبل النوم ، معلومات عن تأثير الكافيين والكحول على نومك ، معلومات عن الطعام والفيتامينات من أجل نوم أفضل ، دليل لتجديد غرفة النوم ، تقنيات السفر ، منتهكي الأسطورة ، وأكثر من ذلك بكثير.

+ التحرر من الإجهاد بقلم ستيفان بوديان يقدم نهجًا متعدد الإستراتيجيات لتقليل إجهادك وتعيش حياة أكثر سعادة وإرضاء. يشتمل التحرر من الإجهاد على 5 استراتيجيات ، وتأملات موجهة ، وتمارين استرخاء ، وتقنيات تخفيف الضغط ، وأدوات تحفيز ، وأكثر من ذلك بكثير.

+ Up in Smoke للدكتور دانييل سيدمان يقدم مقاربة عملية للإقلاع عن التدخين ، وكسر العلاقات الجسدية والعاطفية مع إدمانك على التدخين. يتضمن Up in Smoke تقييمًا ذاتيًا ، وأدوات لبناء ثقتك في الإقلاع عن التدخين ، ومنتهكي الأساطير ، ومجلة لتحديد مزاجك والمحفزات السلوكية ، ودليل للعلاج ببدائل النيكوتين ، وأدوات للتعامل مع الرغبة الشديدة في التدخين وتعديلاته على التدخين الحياة ، وأكثر من ذلك بكثير.

عندما تدخل Mental Workout ، يمكنك اختيار الطريقة التي ترغب في المشاركة فيها - سواء كنت بحاجة إلى نصائح فورية ، أو ترغب في تلقي إرشادات يومية ، أو تفضل استعراض التقنيات والتمارين لاستخدامها حسب الحاجة.

في عالم علم النفس ، تم تعلم الكثير حول كيفية تحسين أداء الناس ورفاههم. انضم إلى آلاف الأشخاص الذين غيروا حياتهم بالفعل عن طريق استخدام التمرين الذهني.